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Amigos, hoy les mostrare los ejercicios para quitar grasa abdominal. 

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Guía Para Ectomorfos - Entrenamiento Completo Ectomorfos - DIA UNO Ectomorfos: La mejor guía de entrenamiento para el ectomorfo, como debe ser el entrenamiento del ectomorfo, rangos de repeticiones, sets, weider o full body, descansos, los mejores ejercicios multiarticulares Mira la parte anterior https://www.youtube.com/watch?v=e_Qpx... Mira las otras partes: Ectomorfos: Guía definitiva para Ectomorfos - Nutrición PARTE 1 https://www.youtube.com/watch?v=lmEzO... Guía definitiva para Ectomorfos - Frecuencia de Comidas - Cálculo de Calorías - PARTE DOS https://www.youtube.com/watch?v=v9lRL... Dieta detallada para ganar masa muscular - PARTE 3 - Ectomorfos https://www.youtube.com/watch?v=Kj3fu... ECTOMORFO CON PANZA - Guía Definitiva para el Ectomorfo con PANZA o Flacordo https://www.youtube.com/watch?v=qQIXv... Esteban Nicola Beast Fitness Quito Adicto Al Fitness

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DE FLACO A MUSCULOSO PARTE 13 Mejores EJERCICIOS PARA ECTOMORFOS 🏋️ Arma tu RUTINA PARA ECTOMORFOS Descubre cuales son los ejercicios que debes incluir si o si en tu rutina si en verdad quieres ver una transformacion fisica en tu cuerpo. #MejoresEjercicios #RutinaParaEctomorfos #MejoraTuCuerpo Siguenos en nuestras redes sociales: SIGUENOS EN NUESTRAS REDES: FACEBOOK: https://www.facebook.com/mejoratucuer... FACEBOOK PERSONAL: https://www.facebook.com/moraleszavala iNSTAGRAM: @marcosfitnessgym DE FLACO A MUSCULOSO PARTE 1: https://www.youtube.com/watch?v=ZILlo... Rutina PARA ECTOMORFOS | ¿Cómo entrenar si eres FLACO? | DE FLACO A MUSCULOSO PARTE 2 https://www.youtube.com/watch?v=kn_J5... ¿ SOY ECTOMORFO ? 🔎 VENTAJAS y todo sobre ectomorfos ✅ De Flaco a Musculoso PARTE 3 https://www.youtube.com/watch?v=19Vlg... DE FLACO A MUSCULOSO PARTE 4 ❌ DESVENTAJAS de ser ECTOMORFO 😮 https://www.youtube.com/watch?v=hn8oP... De Flaco a Musculoso PARTE 5 🤐 EL MAYOR SECRETO PARA ECTOMORFOS, flacos y DELGADOS 👊💪 https://www.youtube.com/watch?v=lhUAY... DE FLACO A MUSCULOSO PARTE 6 ❌ EL PEOR SUPLEMENTO PARA ECTOMORFOS 😱 LA MENTIRA DE LOS GANADORES DE PESO❌ https://www.youtube.com/watch?v=LAna-... DE FLACO A MUSCULOSO PARTE 7 😱 NIÑOS ECTOMORFOS FUERTES ⚒️ CONSTRUYEN GYM casero PRIMITIVO https://www.youtube.com/watch?v=4fyim... DE FLACO A MUSCULOSO PARTE 8 ✅ Los Mejores SUPLEMENTOS PARA ECTOMORFOS 🔥 Y GANAR MASA MUSCULAR 😍 https://www.youtube.com/watch?v=m2axD... DE FLACO A MUSCULOSO PARTE 9 ⏱️¿Cuanto tiempo ENTRENAR en el GYM? 💪⌛ https://www.youtube.com/watch?v=v65tL... DE FLACO A MUSCULOSO PARTE 10 ⏱️¿Cuanto tiempo ENTRENAR en el GYM? 💪⌛ https://www.youtube.com/watch?v=v65tL... DE FLACO A MUSCULOSO PARTE 11 Motivación GYM 🔥 ACEPTA EL DESAFIO 💪 PARA ECTOMORFOS https://www.youtube.com/watch?v=Jow-m... DE FLACO A MUSCULOSO PARTE 12 🤔 CUANTAS VECES COMER AL DIA ❓ Para Aumentar masa Muscular o BAJAR DE PESO ✅ https://www.youtube.com/watch?v=tqPwj...

💪2121M Rutina de Entrenamiento para Tipos Flacos | Ectomorfos | Hardgainers (¡E...💪

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Obtén un plan de entrenamiento complete para construir musculo en 90 días http://athleanx.com/x/entrenamiento-p... Tipos flacos, ectomorfos y hardgainers tienen mucha dificultad a la hora de construir musculo. Usualmente el problema tiene dos ramas para culpar por la falta de musculo e incremento de tamaño, el entrenamiento y la nutrición. En este video voy a cubrir los errores cometidos en el entrenamiento y darles un plan para tipos delgados que les ayudara a empezar a agregar musculo a tu forma sin sacrificar tu bajo nivel de grasa corporal que debes de tener. Para que un tipo delgado construya musculo debe mirarse al espejo y afrontar sus miedos primero. Sé que suena raro pero es un problema muy común que bloquea el seguir adelante. Muchos hardgainers temen ir al gimnasio porque no quieren hacer el ridículo con los tipos más grandes ahí. Eso se acaba hoy. De hecho, descubrirás que si hablaras con la mayoría de esos tipos musculosos te admirarían por buscar ese cambio y tal vez simpatizarían contigo porque ellos mismos ya caminaron ese camino. Una vez que este en el gimnasio es tiempo de simplificar tu plan de entrenamiento. El mayor problema con los ectomorfos es que tratan de levantar mucho en vez de lo contrario. Es un error obvio y uno que veo a mucha gente cometer. Dicho eso, si no eres un levantador de pesas natural, levantar poco es casi siempre el primer paso en vez de tratar de levantar mas. Dicho eso, quieres escoger solo un ejercicio para cada grupo muscular mayor de tu cuerpo. Estos son el pecho, la espalda, los hombros, las piernas y los brazos. Los ejercicios que escojas deben de ser ejercicios compuestos por naturaleza y trabajar múltiples músculos al mismo tiempo. No solo eso sino que ejercicios que te permitan con el tiempo subir el peso gradualmente al tiempo que te vuelves más fuerte. Por esta razón debes hacer un curl con barra en vez de un curl de concentración. Una vez que hayas identificado los ejercicios que vas a hacer (mis sugerencias están en el video) entonces debes de hecho bajar el peso que estés inclinado a usar. Recuerda, tu incomodidad en el gimnasio tal vez haga que trates de compensar esto al balancear pesos que simplemente no puedes levantar aun. No hagas eso. Mejor baja el peso y asegúrate de que lo que uses lo puedas levantar con buena forma y dominarlo. De aquí la diversión comienza. Agrega más peso a la barra en cada ejercicio con cada oportunidad. Pronto veras como crecen tus músculos frente a tus ojos. Ganaras confianza y veras crecimiento muscular que te inspirara a continuar. Tu única meta en este punto debería ser asegurarte de llevarte al límite tanto como puedas. Solo cuando estés cómodo sintiéndote incomodo veras esa ganancias llegar rápidamente. Si estas buscando un plan de entrenamiento complete que te ayude a construir las bases para la fuerza requerida para tener músculos grandes y masa muscular, visita https://athleanx.com/espanol y obtén nuestro Sistema de Entrenamiento ATHLEAN-X. Empieza a entrenar como un atleta y empieza a verte como uno más rápido de lo que te hubieras imaginado. Para más videos de cómo construir musculo para tipos delgados o como los hardgainers pueden obtener masa muscular asegúrate de suscribirte a nuestro canal de YouTube https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEsp...

💪2121M Rutina Para FLACOS y ECTOMORFOS para Aumentar Masa Muscular💪

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Si están luchando para aumentar la masa muscular, tienen que hacer esta rutina de Vadym Cavalera para flacos y ectomorfos que está diseñada para aumentar de masa muscular. Aunque esta rutina es perfecta para flacos y ectomorfos, la pueden hacer las personas de todos tipos de cuerpo para hacer sus músculos crecer. ÚNETE, GUERRERO! Nuestro sitio web: https://www.buff-academy.com/ Unete a mas de 5,000 personas en EL CAMINO DEL GUERRERO: https://www.buff-academy.com/shop Las historias y avisos importantes en: https://www.instagram.com/buff.academy/

💪2121L Eso Pasara a Tu Cuerpo Si Comes AVENA a Diario !💪

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Amigos, en este video les contare que pasa a su cuerpo si comen avena a diario. ÚNETE, GUERRERO! Únete a los miles de personas en EL CAMINO DEL GUERRERO: https://www.buff-academy.com/shop Nuestro sitio web: https://www.buff-academy.com/ BUFF Academy en Instagram: https://www.instagram.com/buff.academy/

💪2120J Baja de Grasa y Aumenta Músculo con Estos 11 Consejos💪

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Amigos, hoy hablaremos sobre las 11 consejos fáciles de dieta. Esto no solamente les ayudara mantener y aumentar la masa muscular, sino también puede ayudar para bajar de peso.

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Hola guerreros, en este video hablaremos que pasa a nuestro cuerpo si hacemos las dominadas diariamente. How les contare todos los beneficios que recibira su cuerpo al empezar a hacer dominadas. ÚNETE, GUERRERO! Únete a los miles de personas en EL CAMINO DEL GUERRERO: https://www.buff-academy.com/shop Nuestro sitio web: https://www.buff-academy.com/ BUFF Academy en Instagram: https://www.instagram.com/buff.academy/

ENIGMA 8 hours of the best relaxation

Pasar Frio para Bajar de Grasa ¿Que Pasa?

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Carta de despedida de la Sociedad Teosófica

 

Carta de despedida de la Sociedad Teosófica

 En Sevilla, a 17 de abril de 2021

En tu condición de máxima responsable de la S.T.E. y a todos los efectos que correspondan, te traslado mi decisión, que compartí ayer tarde con los compañeros y compañeras de la Rama Fraternidad de Sevilla, de darme de baja en la Sociedad Teosófica con fecha 20 de abril próximo, día en el que se cumplirán cuatro años de mi ingreso en la misma. Lo que de ningún modo significa renunciar a la Teosofía, en su hondo significado transcendente, a la que dedico y seguiré consagrando mi vida, pero si a la organización internacional que en España diriges.

No me considero en posesión de la verdad, ni pretendo convencer a nadie de nada. Y respeto escrupulosamente los sentires y pareceres de cada cual. Pero también he de ser coherente con lo que mi discernimiento y sentido común me muestran. Lo me lleva a compartir lo que sigue sin acritud alguna, aunque sí con la claridad que el asunto merece.

No profeso ningún credo y lo que me llama espiritualmente es la Sabiduría Divina que subyace en todas las religiones. Pero, al poco de entrar en la Sociedad Teosófica, me sorprendió su distanciamiento de lo crístico, en general, y de la figura y la sabiduría profunda de las enseñanzas de Jesús Nazaret, en particular, con lo que esto implica de falta de consideración sobre lo que representó –y continúa suponiendo- la encarnación, a través de él, de la fuerza y la esencia crística en la humanidad y la Madre Tierra.

De otra parte, empecé a percibir en el seno de la S.T. una marcada decadencia consciencial, que se había agudizado tras el fallecimiento de Radha Burnier, presidenta desde 1980 hasta su muerte en octubre de 2013. Por lo que escribí un texto titulado Sobre los procesos de declive de los movimientos espirituales, que divulgué el 29 de julio de 2018 y compartí con diversos miembros de la S.T., entre ellos contigo, con la esperanza de contribuir modestamente a una reflexión colectiva que permitiera recuperar el pulso vital y espiritual de la organización. En sus páginas no cité explícitamente a la Sociedad Teosófica, para evitar causarle daño, pero sus contenidos estaban inspirados en lo que en ella veía y vivía. Por si no lo recuerdas...:

https://emiliocarrillobenito.blogspot.com/2018/07/sobre-los-procesos-de-declive-de-los.html

Desgraciadamente, nada cambió en la S.T. a lo largo de los siguientes meses y años. Todo lo contrario, la situación fue empeorando paulatinamente, especialmente en lo relativo a la citada decadencia consciencial. A la par que pude experimentar en carne propia, y en la de personas muy cercanas, que las reflexiones críticas, por prudentes que fueran, en lugar de ser entendidas como aportaciones de buena fe, se consideraban molestas y provocaban recelos, resquemores y hasta ataques directos de los niveles de gobierno de la Sociedad Teosófica –por ejemplo, de ti misma-.

No obstante todo ello, permanecí en la organización por lealtad a los insignes hombres y mujeres que en 1875 promovieron la fundación de la Sociedad Teosófica, a los destacados personajes que la plasmaron en Sevilla y Andalucía hace más de un siglo y a algunos teósofos actuales de renombre, como mi querido y más que admirado José Tarragó.

Marco en el que hace poco más de un año apareció la pandemia ligada al Covid-19, con todo lo que ha traído consigo. Un hecho que, sin entrar en diatribas sobre su origen natural o artificial, accidental o provocado, viene siendo utilizado, a  los ojos de todo el que quiera verlo, como el mayor ensayo de ingeniera social de la historia de la humanidad con el nítido objetivo –hay otros, desde luego, pero este es el fundamental- de provocar un enfriamiento satánico/ahrimánico del espíritu humano: miedo; incertidumbres; falaz tensión entre seguridad y libertad, como excusa para cercenar los derechos individuales y colectivos y la dignidad de las personas; distanciamiento social; ruptura de las relaciones familiares y sociales; fomento de los recelos entre unos y otros, niños y jóvenes incluidos; primacía de la técnica y las tecnologías sobre las cualidades y atributos de nuestras almas; trabas y prohibiciones para las actividades colectivas ligadas a la cultura, el arte y la creatividad; imposición tanto de un pensamiento único como de una versión oficial de los acontecimientos por parte de los que encabezan este colosal ensayo de ingeniera social; y un amplio, demasiado amplio, etcétera.

Ante una situación tan tremendamente grave y distópica, que aflige a la humanidad y a la vida en el planeta en su conjunto y que tantas repercusiones tiene en la evolución consciencial y espiritual de las personas, surge inmediatamente una pregunta: ¿qué ha hecho la Sociedad Teosófica? La respuesta es fácil, pues basta con repasar sus publicaciones y audiovisuales de los últimos doce meses: la S.T. no ha hecho nada, nada de nada, salvo, eso sí, hacer suyos ese pensamiento único y esa versión oficial, permitiendo así que la influencia ahrimánica continúe adentrándose en la organización hasta abducirla por completo.

A raíz de lo cual aparece un segundo interrogante: ¿por qué la S.T. ha actuado así, de modo tan notoriamente inconsciente? También aquí la contestación es sencilla: pues debido a la escasa presencia de la fuerza y la llama crística en la organización. En los momentos actuales personales y colectivos, lo crístico, con el nombre que se le deseé dar, es la única manera de evitar el enorme influjo que ejerce lo satánico/ahrimánico y de ser semillas activas de la nueva humanidad que ya late en el corazón de tantos seres humanos y brilla en nuestras almas. Sin embargo, la S.T. no solo vive ajena a esto, sino que se decanta cada vez más por actividades que van en el sentido contrario y son más propias de la “New Age” que de una práctica de vida que plasme en el día a día, con ejemplaridad y autenticidad, nuestro verdadero ser, el servicio a los demás y la Reverencia por la Vida en todas su modalidades y manifestaciones.

En definitiva, es la ahrimanización de la actual organización teosófica lo que hace que deje de pertenecer a ella.

No quiero ser cómplice pasivo de la tergiversación y perversión de los valores que estuvieron en la razón de ser de la constitución de la Sociedad Teosófica y promovieron su desarrollo durante muchas décadas. Y tampoco puedo seguir formando parte de una organización que se ha transformado en una mera red de intereses para perpetuarse en los cargos y en un club de perfil marcadamente endogámico. Sobre lo primero y aunque no sean desde luego los únicos casos, son paradigmáticos los del presidente internacional y la responsable europea, que, para colmo, reciben múltiples prebendas por desempeñar funciones que deberían ejercerse con vocación de servicio y de forma totalmente desinteresada. En cuanto a la endogamia, la organización se ha convertido en una especie de club de entretenimiento y distracción de unos pocos que se consideran importantes porque en eventos vacacionales se dan discursos entre sí, de los unos para los otros y siempre entre ellos mismos y sin repercusión pública alguna, tan llenos de bellas palabras como vacíos de corazón, compasión, valentía y un mínimo de lucidez para comprender lo que está ocurriendo en el mundo.

Todo lo cual pone de manifiesto el abandono de la Fraternidad y de la búsqueda de la Verdad que la S.T. luce en sus objetivos y lema; y una absoluta falta de comprensión de las enseñanzas teosóficas, que no están para ser repetidas de memoria, jactándose de dar un “servicio a la humanidad” por detentar un determinado cargo o de ser “espirituales” por acumular conocimientos intelectuales, sino para su práctica diaria, sacando lo mejor de uno mismo y poniéndolo al servicio de los demás, el planeta y la Vida.

No me extiendo más y te pido disculpas por el tiempo que te haya podido quitar con la lectura de estos párrafos.

 Muy agradecido por lo vivido en la S.T. y siempre a tu disposición.

 Emilio Carrillo

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¿Como Distringuir un Chuzado de un Natural?

Hola guerreros, en este video hablaremos de como distinguir si alguien es chuzado o natural.